Tartı stresi yaşamak istemiyorsanız öncelikle evdeki tartıyı bi ortalıktan kaldıralım. Hatta o tartıyı ulaşamayacağınız kadar uzağa gönderin. Her yemek sonrası , her tuvalet öncesi ve sonrası gibi sürekli tartılmayın . Her gün tartılmak bizi yanıltabilir. Vücut dengesinde değişen su ve kas kütlesinin kaybını veya artışını kilo alıp ya da verdiğinizi sanarak diyeti bırakabilir, motivasyonunuzu bozabilir, kaçamak yapmaya kendinizi teşvik etmiş olabilirsiniz.Kırılmayan kiloların en büyük neden tartı stresidir. Stres durumda kortiol seviyesi yükselir ve bu hızlı yükselme karın bölgesi yağlanmasını daha da arttıracatır.
Dyt. Selen Dal
Klinik Diyetisyen · Beslenme & Pilates Uzmanı
Kişisel program ister misiniz?
Bu yazıyı okuduktan sonra aklınızda soru işaretleri varsa, ücretsiz ön görüşmeyle konuşalım.